Witam wszystkich ! Na poczatek ankieta zanim wszyscy mnie zjedza za to ze nie podalem ;) Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel do osiągnięcia: Masa Staż Lacznie dobrze ponad rok , jednak aktualnie cwicze okolo 5 miesiecy No i wlasnie tutaj sie zaczyna problem. Cwicze FBW 5 miesiecy , myslalem nad zmiana planu na split 2 x parita / tydzien Jednak [...]
[...] małe gino więc u mnie to wygląda jak wcześniej lub nawet gorzej, ponieważ wypycha sutki i czuć takie twarde podobnie jak gino, a co z tym dalej to nie wiem bo już mam tak rok po operacji i raczej nie zanosi się żeby samo zeszło, musze się skontaktować z jakimś chirurgiem plastykiem lub jeśli ktoś miał podobnie może się wypowie i też chyba się [...]
[...] tu nowy i jeśli coś jest nie tak to prosze o wyrozumiałość:) otóż, przygodę z siłownią rozpocząłem ~3lata temu, mniej więcej 3miesiące ogólnorozwojówki, potem trenowałem ~rok Muay Thai + sporadycznie siłownia, następnie ~6-8miesięcy przerwy od wszystkiego, no i od 2 miesięcy znowu zacząłem ćwiczyć... Ogólnie rzecz biorąc chodzi mi o mabranie [...]
jakos poszla, za wiele przy niej nie siedzialem, praktycznie rok bez materialu, ale zdana bedzie, teraz sprawdzam na interii to robia wiecej bledow w odpowiedziach niz ja od kiedy to lit jest aktywniejszy od sodu? zerknijcie z resztą: [...]
Postaram sie opisać problem tak w skrócie. Mam 16 lat,staż około roku... Ale od pół roku nic nie ruszyło,ćwicze i nic-ani siła,ani sylwetka sie nie zmieniają,siła mogę powiedzieć nawet ze spadła z 5-7kg na late.. Nie biore zadnych odzywek itp.nie mam ulozonej diety,poprostu ćwicze i wydaje mi sie ze nawet bez diety powinny być nadal jakieś efekty [...]
Witam. Chodze do 2 klasy Liceum Ogolnoksztalcacego o profilu rozrzezenie biologia-chemi. Matura za rok i chcialbym zdawac polski angielski matematyke fizyke i chemie. Wszystko w podstawie. W przyszlosci chce byc policjantem ale przedtem chciałbym skonczyc jakies studia. I moje pytanie: Jakie studia najlepiej do policji? Na co oni patrza jak [...]
[...] - Eric Boullier, bardzo ważny jest teraz czas rozwiązania sytuacji. Spytany, czy sprawa powinna się rozstrzygnąć przed Grand Prix Turcji za dwa tygodnie, odpowiedział: Musi, ponieważ istnieje problem techniczny, że jeśli będziemy zwlekać zbyt długo, to wówczas nic nie będzie gotowe na przyszły rok. Decyzja musi zostać podjęta przed Turcją.
Hilde jakoś to musisz sprawdzić. Chyba znasz swoje możliwości jak masz już ten rok-dwa stażu. Jeden tydzień (3 treningi) aż tak dużo nie zrobią. Jest ważne żeby ćwiczyć ten pozostały okres dobrze. Chyba że piszę coś źle to mnie poprawcie. Wracając do tematu. Robiłem dzisiaj ten trening A i czułem wycisk. Zawsze robiłem na małe partie max 2 serie, [...]
[...] sypiąc po 8h dziennie,odżywiam się też zdrowo,ale ostatnio zauważyłem że mnie częściej choroby łapią ;/ jak byłem przed redukcją to chorowałem (nawet na zwykły katar) raz na rok albo i rzadziej a w tym roku mnie już 4 raz coś bierze ;/,czy przez redukcje mogłem sobie odporność zrypać? ps.jak jakiś miesiac temu robiłem badania kontrolne [...]
Rok temu doznałam skręcenia stawu skokowego, za wcześnie wróciłam do czynnej gry w siatkówkę co spowodowało (czego dowiedzialam sie na prywatnej wizyty u specjalisty) zerwaniem więzadła w kostce. z tego co wyczytalam powinno sie w takim wypadku zalozyc gips ktorego ja zalozonego nie mialam . ostatnio przy dluzszym chodzeniu lub treningu powraca [...]
No rok temu bylo straszne rozczarowanie pamietam ze ktos tam spalil dawidowi te zawody widac w tym roku wziol sprawy w swoje rece i to byl strzal w 10 :)
Witam! Mam takie pytanie mialem przerwe w cwiczeniach jakis rok czasu poniewaz bylem w szpitalu psychiatrycznym i bralem psychotropy przez ktore strasznie zalalem sie tluszczem ;/ waze 85 kg przy 83 cm wzrostu ale mam tylko 35 cm w lapie i teraz pytanie robic mase czy rzezbe ? slyszalem ze sally jest takie ze niedosc ze wyrzezbi to jeszcze do***ie [...]
[...] tytułu mistrza Hiszpanii. Bramkarz Realu Madryt udzielił krótkiego komentarza po remisie w Máladze. - Gratulacje dla Barcelony. Trzeba będzie czekać na następny rok, aby powalczyć o ligę. Zostajemy ze zdobytymi 96 punktami - powiedział Casillas. -------------------------------------------------------------- Na pomeczowej konferencji [...]
[...] Woickim, Grzegorzem Szymańskim, Wojciechem Jurkiewiczem czy Richem Lambournem zajmuje dopiero szóste miejsce? Ano tak, że trener Waldemar Wspaniały tłumaczy, że przecież rok temu Delecta broniła się przed spadkiem, a teraz spokojnie się utrzymała, więc ma udany sezon. Niby logiczne, tylko czy sponsor uwierzy w takie tłumaczenia? G jak gest [...]
Nie zazdroszczę sytuacji..... Zarobić na mma to raczej szansy nie masz szczególnie że najmłodszy też już nie jesteś. Przygotowanie kung-fu też nic najlepszego nie zapowiada rok MT też nie za wiele. Spróbuj coś zawalczyć w Polsce i zobacz jak ci idzie albo porostu wyjedz do Angli czy tam USA do pracy zapisz się od jakiegoś klubu i może się okaże że [...]
Witam, mam prośbę do tutejszych ekspertów żeby mi poradzili, mam 26 lat prez te 26 lat trenowałem 4 lata Kunf-Fu w wieku od 7 do 11 lat i niecały rok Muay Thai w wieku 17lat mam za sobą też 8 lat treningów na siłowni, od 4 miesięcy trenuje w małej salce wprowadzam najróżniejsze elementy które mają poprawić siłe,wytrzymałość i szybkość założyłem [...]
Wypowiedz wyjatkowo satysfakcjonujaca, dziekuje. Pozwole sobie na sekunde tu zaspamowac (sorry, Tygrysku, taka okazja)i opisac swoja sytuacje. Mam konflikt rzepkowo-udowy i chondromalacje II/III (chociaz mam swoja wersje, ze juz jest III/IV). Rok temu przecieto mi troczki,w zwiazku z czym i z krwiakiem stracilam troche miesa z lewej nogi, a [...]
[...] NACHWYTEM STOJĄC UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4. Czwartek Barki • wypychanie sztangi stojąc - 4 serie po 10 wypchnięć. Pełny wyprost, gryf trzymamy na szerokości większej niż szerokość naszych barków. Robimy atletyczne wyciskanie najpierw zarzucjąc sztangę na klatkę a następnie do góry nad głowę. Pamiętaj o zabezpieczeniu [...]
GINEKOMASTIA cz.2
